İlk adım, zihinsel olarak kendinize bir alan yaratmaktır. Toksik ilişki sırasında yaşanan olumsuz deneyimler, kafamızda sürekli döner durur. Kendi düşüncelerinizi huzurlu bir ortamda yeniden şekillendirmek, özellikle meditasyon ve doğa yürüyüşleri gibi aktivitelerle mümkündür. Kendinizi yenilemek için düşündüğünüzde, aklınıza gelen ilk olumsuz anıları bilinçli olarak bırakmayı deneyin. Kendinizle barış yapmanın en önemli yolu, hislerinizi kabullenmektir. Duygular, […]
